dieta skuteczna

[...] na konkretne paskudztwo... Najczęściej trzeba zasuwać na tym ze 3-4 tygodnie, więc oprócz kolan mogę sobie jeszcze skasować wątrobę . Na pasożyty jest jedna dość skuteczna dieta, którą aktualnie testuję - Zawsze Coca-Cola . Niestety, antybiotyki i przeciwzapalne oznaczają abstynencję alkoholową A próbek kału to już oddałem tyle, że szkoda [...]

Tydzień 1, dzień3, 28.03 treningowy dieta: 7:00 dwie kanapki z szynką i pomidorem+jabłko+kawa 10:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa z oliwek 12:00 250g twarogu+jabłko 15:00 pdt* chłodnik, chleb ciemny + dwa jabłka 18:00 pt* ryż,pieczarki,pierś,ogórek kiszony 21:00 250g twarogu trening: 2,5km biegania. dieta ok, mam siły, w pracy było ok, podczas biegania [...]

[...] przez grube baby %-) i teraz jest zakazane. Czytałem gdzieś o kobiecie której serce przez to wysiadło ale ona to żarła chyba kilka lat non stop. Ja to jem około miesiąca, dieta ta sama co przedtem czyli kurczak, ryż, mięsko, warzywa itp, zero słodyczy, za to dużo kawy bez curku bo efa dobrze działa z kofeiną, zaleca się tabletki kofeinowe, ja [...]

[...] się z koleżką na siłowni, że jeśli nie dam rady dokończyć treningu zgodnie z planem to stawiam mu nowiutki karnet na siłownię na kolejny miesiąc... skuteczna metoda %-) dieta 1 posiłek: 6 jaj + 100g owsa + 30g rodzynek + 2x nektarynka 2 posiłek: 266g fileta z kurczaka + 200g ryżu + 10g olej lniany (foto) w międzyczasie szejk 75g waxy maize + [...]

mala uwaga :D dieta w ktorej spozywa sie odpowiednia ilosc bialka ORAZ niezbedne kwasy tluszczowe !! plus troche niskoww warzyw nie powinna byc stosowana dluzej niz 4 tygodnie pod rzad !! pamietaj o EFA !! bez nich trudno uznac dieta za chocby przyzwoita ale w/w dieta juz taka jest i jest skuteczna dieta :D!! przy powyzszych uwagach !!

=== DZIEŃ TRENINGOWY 15 == Trening: Lekko i bez problemów :) Dieta: Przed treningowy: musli + odżywka Po treningowy: razowy + ser - widzę że wiele osób daje biały ryż + odżywka i prawdopodobnie ja to dam. Obiad: mięso czerwone, sałata + kartofele - zapomniałem ryżu kupić :( I Po obiadowy (przed momentem): Odżywka białkowa Planowany posiłek na [...]

[...] Żołądek rozwalony po PVL Mutant Mass oraz diecie na masę (wysoko kalorycznej) – dlatego zdecydowałem się na dietę kopenhadzką.. Muszę wspomnieć, że jest to dieta, której działaniem jest również „odchudzanie”. Mi chodziło o zmniejszenie objętości żołądka, bo to mnie przerażało.. Dieta ciężka.. efekty widoczne [...]

na CKD? w twoim przypadku głupota do N-tej, ta dieta jest bardzo skuteczna owszem, ale katabolizm też jest bardzo duży waga spadnie, trochę fatu poleci, ale wizualnie nic się nie zmieni, po za tym że będą ci wystawać kości Jak Michitsu- Masuj ile wlezie

no zczaiłeś ;)dzięki za odp! pytań mam ciąg dalszy:P dieta..hm moja dieta to płatki +jogurty+mleko 0,5% ;ryż brązowy+sałatki przeróżne(roboty własnej;p)owoce (gł.jabłka)no i warzywa. chleba nie jem,jak juz to wafle ryzowe i pieczywo chrupkie. pije duze ilosci;p zielonej herbaty czy tam innych ziolowych. no ok i nie ma co ukrywac uwielbiam slodycze [...]

Witam Panie Piotrze. Zważając na Pana wiedzę i doświadczenie chciałbym Panu zadać pytanie odnośnie treningu dzielonego(splitu)-każda partia 2x w tygodniu. Czy może ćwiczył Pan tą metodą treningową i czy jest ona skuteczna mniej/bardziej w czasie budowania masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o mój staż, to ćwiczę ponad rok z przerwą wakacyjną. Obecnie [...]

GhostRecon: Skoro "jakoś idzie", a dieta wysokowęglowodanowo Ci nie służy to, to wybór raczej jest oczywisty i zostajesz na low carb tyl, ile się da. Jak przestanei byc skuteczna, a tak na pewno się stanie, bo zaczniesz powoli dokłądać węgle, zaczynając od okresów najbardziej newralgicznych dla organizmu, czyli po przebudzeniu i zaraz po [...]

builder26: temat już był poruszany w tym wątku. Nie bardzo wierzę w skutecznośc carb cyclingu na masie. Uważam, że dieta zbilansowana jest dużo bardziej skuteczna i jej sie trzymam.

Zrobię tak. Kolejny experyment. Kto czytał początki moje ten wie, że mam tylko 3 dni w tygodniu do dyspozycji. Więc tak: Do tej pory split robiłem 1h i 30min aerobów. Teraz: 45 min split (po 2 ćwiczenia na każdą grupę) + 45 min aerobów. Zobaczę co będzie za miesiąc. Dieta taka jak była poprzednio i była skuteczna low carb 2000kcal. Mamy 22 [...]

[...] treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ [...]

makelroj moja dieta jest smaczna i skuteczna

a moja dieta na redukcje byla prosta i skuteczna. Zero liczenia kalorii. Je sie ile chce (byle by zero wegli.) tluszcze mozna ale nie przesadzac i jakies orzechy niepotrzebne - przeciez chces sie pozbyc tluszczu to po holere go w siebie ladowac????? ale bez tluszczow calkiem sie nie obejdzie) Zarcie bylo takie: Kurczak, ryby, sery, jaja, [...]

Spróbuj diety Kwaśniewskiego (dieta tłuszczowa, dieta optymalna). Jest ona bardzo skuteczna jeśli chodzi o zrzucenie tłuszczu. Informacje znajdziesz w archiwum, internecie lub książce Kwaśniewskiego. Ja dietę tę stosuję od stycznia i jestem zadowlony.

[...] nie doprowadzać. Dieta optymalna okazuje sie skuteczna tylko przez pewien okres czasu, szczególnie dla osób otyłych z zaburzeniami metabolicznymi. Wywnika to z faktu, ze dieta wysokotłuszczowa sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli osoba otyła chudnie, wraz z tym następuje poprawa pewnych wskaźników metabolicznych. Jak sie okazuje [...]

wiem ze to moze nie zbyt kulturystyczne co teraz napisze ale dieta Kwasniewskiego dziala w bardzo podobny sposob i nie trzeba jesc az tyle bialka i mojim zdaniem tez jest bardzo dobra dieta przy redukcji a szczegulnie u endo wiem z wlasnego doswiadczenia przechodzac z diety masowej na wlasnie diete Kwasniewskiego w ciagu 2 tygodni mozna zrobic [...]

115 - 129g tluszczu dziennie ? Przecież przy redukcji max 1g na 1kg masy ciała. Więc zdecydowanie za dużo tłuszczów. Taka dieta jem/nie jem to głodówka bo pijąc samą wode i nie jedząc osłabisz organizm, a i tak nic nie schudniesz. No nie wierze, 85g białka w jednym posiłku, sory ale wiekszą połowe wydalisz, i te białko Ci się nie przyjmie. [...]